Οι συνήθειες που μας κάνουν δυστυχισμένους

0
42

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι και να προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε πώς να το επιτύχουμε. Ωστόσο, κάθε άτομο έχει μια διαφορετική απάντηση στο τι είναι η ευτυχία και η διαφορά απόψεων είναι τόσο μεγάλη, ώστε μερικές φορές είναι αδύνατο να βρεθεί ένας συγκεκριμένος ορισμός.

Όλοι προσπαθούμε να κάνουμε πράγματα για να γίνουμε ευτυχισμένοι, αλλά ίσως υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αφαιρέσουμε από την καθημερινότητά μας για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο. Τι γίνεται αν ο πιο έξυπνος τρόπος είναι να εστιάσετε στην εξάλειψη μιας σειράς συνηθειών που σας κάνουν δυστυχισμένους; Σύμφωνα, άλλωστε, με ορισμένους ψυχολόγους, το κλειδί είναι να έχουμε λιγότερα και όχι περισσότερα.

Σταματήστε να ανησυχείτε

Η συνεχής σκέψη για το μέλλον ή για τις απόψεις που έχουν οι άλλοι για σας είναι η συνήθεια που προσπαθεί να λύσει προβλήματα που δεν μπορούν να αλλάξουν ή που δεν υπάρχουν καν. Η ανησυχία μας δίνει την ψευδαίσθηση του ελέγχου, αλλά μας οδηγεί ταυτόχρονα και στην ανικανότητα. Μερικές φορές τα πράγματα είναι κακά, επώδυνα ή τρομακτικά και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για αυτό.

Ναι, είναι πιθανό να συμβούν κακά πράγματα σε εσάς ή στους ανθρώπους που αγαπάτε και σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι που δεν σας συμπαθούν αρκετά, αλλά το να αισθάνεστε άσχημα για αυτό είναι πραγματικά περιττό. Δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν, αλλά και να μπορούσατε να κάνετε κάτι τέτοιο δεν θα άλλαζε τίποτα. Μάθετε να αποδέχεστε τον πόνο και να ξεχνάτε όλο αυτό το άγχος που σας δημιουργεί. Αν νιώθετε πιεσμένοι ή σας καταβάλλουν αρνητικές σκέψεις, κάντε ένα διάλειμμα: επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και αν αγαπάτε το καζίνο, παίξτε λίγο σε μια διαδικτυακή ρουλέτα. Παίξε παιχνίδια casino εδώ.

Μην απομονώνετε τον εαυτό σας

Εάν νιώθετε κατάθλιψη, προσπαθήστε να μην μένετε μόνοι σας. Δεν είναι η λύση. Γιατί ζητάτε συγγνώμη για τα συναισθήματα και την έκφραση της θλίψης; Είμαστε όλοι εκπαιδευμένοι από παιδιά να κρύβουμε τα συναισθήματά μας και να μην τα δείχνουμε δημόσια, αλλά ήρθε η ώρα να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Δεν πρέπει να νιώθετε ντροπή. Τα δάκρυα σας είναι πολύτιμα γιατί αυτό που αισθάνεστε είναι σημαντικό. Το να είστε φοβισμένοι, απογοητευμένοι ή στεναχωρημένοι είναι φυσιολογικό και ενίοτε βοηθά τους γύρω μας να καταλάβουν ότι χρειαζόμαστε υποστήριξη. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι χρειάζεστε μια στρατηγική για να αντιμετωπίσετε κάτι, αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι για κάποιον να σας αγκαλιάσει, να σας καταλάβει και να ακούσει αυτά που θέλετε να μοιραστείτε.

Μην πηγαίνετε με το ρεύμα

Ζούμε σε μια εποχή που κανείς δεν θέλει να λάβει μέρος μια σύγκρουση, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι δεν ξέρουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε. Σχεδόν όλοι μας διστάζουμε να βγούμε μπροστά και να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας, διότι δεν θέλουμε να φανούμε επιθετικοί, εγωιστές ή αγενείς. Έτσι προτιμούμε να είμαστε παθητικοί και να αποδεχόμαστε ακόμη και τις καταστάσεις που δεν μας αρέσουν. Ωστόσο, δεν γίνεται να ζούμε τη ζωή μας σύμφωνα με τα πρότυπα των άλλων. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει  ότι προέχει η υπεράσπιση των δικών σας επιθυμιών, αναγκών και αξιών καθώς και να μάθετε να ζητάτε αυτό που θέλετε  με σεβασμό και ειλικρίνεια.